健康と筋トレ

さて、筋トレというとなんとなく人に見せる肉体を作るものというイメージがあると思いますが、実は単純に健康のためにも良いものなのです。必ずしも極端なバキバキの筋肉のことを述べているわけではありません。適正な筋肉量をつけて維持することは健康に資するものです。筋トレをすることによって副次的な効果として姿勢が正されるケースが多いようです。さらに筋トレ自体がストレス発散になるのでメンタル面でも良い影響があると言われています

筋トレ筋トレすることによって筋肉量が増えると代謝がアップします。代謝がアップすることによって体力も上がり疲れにくい身体になりますので、仕事の生産性などもアップすることが見込まれます。そして代謝がアップすれば摂取したエネルギーを消費しやすくなるので、肥満の予防にもなり、肥満が予防されると生活習慣病の予防にもつながるというわけです。

こうして見てみると筋トレが及ぼす影響というのは直接的なものから間接的なものまで様々で、長い目で見て自分の身体や人生に良い影響を及ぼしそうなものばかりではないでしょうか。単に見た目がカッコ良くなるというだけでなく、本当に健康維持に役立つものとして捉えるとさらにやる気が出てくると思います。